母乳喂多了的危害

母乳餵養會讓新媽媽胸部下垂

8月1日至8月7日是世界母乳餵養周,母乳是寶寶最好的口糧,這一點已經被大部分人熟知。但是,年輕媽媽們卻在窈窕身材與母乳餵養之間糾結,那些關於餵奶會讓胸部下垂、外擴、大小不一的流言讓她們麵露難色。事實真的如此嗎?就讓東南大學附屬中大醫院產房的顧曉霞護士長為年輕媽媽們查明真相吧!

誤區一:小胸成不了“奶牛”

大眾的審美偏向“柚子胸”,“蘋果胸”、“櫻桃胸”已在顏值上先輸一局,在產奶量上也要甘拜下風嗎?如果你以為胸大即容量大,自然而然能存儲更多的口糧給寶寶,那就大錯特錯了。

中大醫院產房顧曉霞護士長介紹,媽媽的乳汁分泌與胸部大小、形狀無關,主要看乳腺組織和寶寶的吸吮。就算是小胸,隻要有足夠的乳腺組織,也有望成為“奶牛”。另外,每個乳頭上約有15-20個乳腺孔,寶寶頻繁、長時間的吸吮動作可以疏通乳腺管,刺激下丘腦分泌更多泌乳素、縮宮素,既能提供充足的奶量,又能降低乳腺癌風險,減少產後出血,幫助子宮盡快恢復。

誤區二:一側吃完再換邊會變 “大小胸”

有的媽媽餵奶時喜歡讓寶寶在一側吃個3-5分鐘,立馬切換到另一側吸吮,原因就是怕寶寶在一邊吃多了會讓兩邊乳房大小不一。顧曉霞護士長指出,乳汁分“前奶”、“後奶”,剛開始吸吮出來的是清、稀的前奶,內含水分和少量蛋白質,往後吸吮的是富含脂肪、蛋白質和其他營養元素的後奶。餵奶時建議讓寶寶根據自己的“飯量”吃空一側乳房中乳汁後再換另一側,一般一側充分吸吮至少20分鐘。媽媽每天要餵多次,雙側交替餵奶不會出現“大小胸”, 反而能保證寶寶的能量和營養供應,同時有助於疏通乳腺管。長期隻餵一邊而棄用另一邊才可能引起兩側乳房大小不一,一側因吸吮少而回奶。

誤區三:減肥塑身降低母乳營養

天天喝大補湯下奶、坐月子又要靜養,吃的多動的少,胸部肉多了卻鬆散無形。生完孩子膀大腰圓臀垮,想要減肥塑身恢復好身材又怕影響乳汁營養。顧曉霞護士長說,乳汁分泌與喝多少湯無關,建議哺乳期飲食清淡,少油少鹽,過多攝入油膩食物補充營養,反而增加寶寶腸胃負擔,容易拉肚子,大便又油有稀,體重增長過快。

產後適量做一些舒緩的有氧運動和力量鍛煉有助於身體恢復,一般來說順產7天後、剖宮產10天後即可開始運動。所以,為了寶寶的健康和自身的恢復,哺乳期的媽媽們完全可以通過清淡的飲食和適當的運動恢復體形,不再是不顧形象地胖下去。

誤區四:穿文胸會回奶

哺乳期媽媽每天多次餵奶,考慮到穿脫不方便,文胸勒緊了影響血液循環易回奶,隻好冒著胸部下垂的風險不穿文胸了。對此,顧曉霞護士長表示,哺乳期女性乳房會比懷孕前增大2-3倍,建議選用專用的哺乳文胸,罩杯大小適宜,肩帶調至合適位置以托住胸部,也起到保護乳頭清潔的作用。非哺乳文胸勒的緊穿戴不舒服,但不會引起回奶。哺乳期乳房體積增大、又時而漲奶,若不穿戴文胸,乳房可能下垂外擴,乳頭還會因為和衣物摩擦出現破損。

誤區五:為了美胸不餵奶

有些愛美的媽媽為了保持傲人雙峰的豐腴之美選擇不餵奶,除了無法為寶寶提供最天然營養的口糧之外,也錯失了關乎自身健康的諸多益處:母乳餵養有利於產後子宮恢復,降低乳腺癌風險,哺乳期卵巢不工作可降低卵巢癌風險。

哺乳期胸部美不美與餵奶無關,與餵奶姿勢倒有關係。餵奶的正確姿勢是胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房,這樣能讓寶寶將媽媽的乳頭和大部分乳暈含進嘴裏,正確的含接才能有效吸吮。如若沒有緊密貼合,寶寶為了吃起來更方便,會用嘴或小手拉拽乳頭,久而久之就可能造成胸部皮膚鬆弛。

誤區六:母乳越久胸越沒型

純母乳6個月,母乳加輔食混合餵養可至2歲,在母乳充足的情況,這樣的餵養方式對寶寶好處多多。但是,媽媽擔心母乳餵養久了胸部就越來沒救了。顧曉霞護士長說,胸部美不美與餵奶無關,哺乳期不要盲目大補,膳食均衡,註意穿戴文胸,避免乳頭和胸部皮膚被拉扯,建議適當運動特別是一些胸部運動:媽媽們身體,雙手置於身體兩側,緩緩向前直舉,雙臂向兩側伸直,再上舉至兩掌相合,雙臂慢慢伸直平放,然後移至前胸回歸原位置於身體兩側。重復5-10次為一組,每日可練習多組,幫助乳房恢復彈性,預防鬆弛下垂。

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